ポイント練習およびレース
10月3日 インターバル走1km✕5 平均キロ3分55秒 レスト70秒走
10月4日 5㎞走 快調走 キロ4分27秒
10月6日 インターバル走1km✕3.5 キロ3分47秒 レスト70秒走
10月11日 10㎞走 キロ4分26秒
10月13日 3㎞走 キロ3分52秒
10月16日 4㎞走 キロ4分00秒
10月19日 ハーフ レース キロ4分48秒
10月24日 3㎞走 キロ3分47秒
10月28日 5㎞走 キロ4分06秒
10月31日 10㎞ レース キロ4分08秒
ポイント練習 10回
月間走行距離
120㎞
(休足13日間）
アルコール
飲酒日 9日間 僕の酒の掟は4ヶ月継続中（家族の前ではお酒を飲まない。その理由は？）
酒量 580ml(純アルコール度数100%換算)
缶ビール500ml 23缶相当
自己評価
スピード持久力が低下している。後半2週間休んだことでだいぶ疲労が取れてきたと感じる。
✍長女将棋対決 91勝103敗(累積)
✍株 −11万(累積)
次月テーマ
とにかく一歩一歩、積み上げていくしかない。まずは40歳のうちにハーフ90分切りが目標となる。今の走力では、現実的に自己ベスト更新(86分切り)は難しい。やはり僕の場合、苦手な練習は「ただやっただけ」になりがちなので、好きな練習をやっていきたい。ランをやる上で、心身ともに健康で楽しくなければ、なかなか続かないと思う。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
