プロジェクトは33日目です。
ハーフ90分切りを達成するための一つの指標として、５ｋｍ走のタイムがあります。
ちなみに僕の５ｋｍの自己ベストは１８分５５秒です。昨年の同時期のタイムは１９分３３秒。
現状は２１分３０秒前後の走力しかありません。僕の場合、昨年くらいのタイムが最低限出ないとハーフ９０分切りは難しいと思います。
自己ベストから約2分半、昨年同時期から約2分、遅くなっているのが現実です。
この危機的状況に、旭化成の宗兄弟が森下選手（バルセロナ五輪男子マラソン銀メダル獲得）にいった言葉を思い出しました。
「お前、酒なんか飲んでる場合じゃないだろ」
とは言っても、焦ってタイムが出るものではありません。地道に今の練習を積み上げていくしかありません。その結果としてタイムがあるわけですから。
さて、今朝のランです。
①3km キロ4カット走
→4分04秒
イメージよりキロ10秒遅い。
②1km 動き作り キロ4カット
→3分46秒
③1km 動き作り キロ4分15秒以内
→4分03秒
計5.5km
このままだとハーフ90分切りの挑戦権すら、41歳シーズンで失う可能性があります。
良い１日を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
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