10㎞走 あと66日

川越ハーフまであと66日です。

気温も下がってきました。

本日は10㎞走をやりました。

ペースは最低ラインで42分半切り(キロ4分15秒)。理想は41分40秒くらい(キロ4分10秒)。

結果です☟

気温17-18℃ 2ms VFN%2 荒川沿い往復コース

4時起床 餅2個、ミニバームクーヘン、コーヒー

前半20’10”

後半20’22”

終始脱肛を抑えながら、後半も粘れました。設定クリア、合格です。

アキレス腱も傷んでいるので、丁寧に練習を積み上げていきたいと思います。

良い一日を。

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】