梅林堂『こだわりのスフレチーズケーキ』399円（税込）
昨日はチーズケーキが食べたくなったので、梅林堂さんのチーズケーキを食べてみました。
スフレチーズケーキにチーズクリームが載っています。
まずはチーズクリームから
旨し。
もうひと口
なんだ？！
このしょっぱいものは？
チーズクリームの中に
1cm角くらいか、それ以下か
チーズが入っていた（たぶん、チーズ）
これは初めての味わい。
旨しっ！でした。
梅林堂さんが近くにあるランナーさんは是非食べてみて下さい。
非ランナーさんも。
（名誉のためにもちろん家族の分も買いました。）
本日の練習
5㎞PB更新後は疲れが抜けません。
5㎞を走破するのに体験したことのないスピード（キロ3分47秒）を出した。
そのダメージは大きいようです。
さすがアラフォーランナー、回復が遅い。
今日は目覚めが良かったので、5時半に起床しました。
久しぶりに朝練習で1時間以上走りました。
ペースはゆっくりです。
キロ7分～7分半くらい。
（後半はフローを入れたのでキロ6分後半）
終盤、400mだけキロ4分のイメージで走り、ラスト100mは流して終わりました。
シューズはニューバランスのRC1300。
薄底シューズで着地の感覚をしっかり感じながら走りました。
以下ラップと走行データ
今朝は、朝ランまぶダチ（勝手に思っているだけです）の大宮アルディージャのチーフトレーナーWaさんと挨拶を交わしました。
とても嬉しいひとときです。
ちなみに、わたしは読売ファンです。
読売ジャイアンツ。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
