「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

初ウルトラマラソンは35kmでDNFでした。 この日の最高気温は28℃になる予報で、こまめに給水、給食、かぶり水を心がけましたが、30kmくらいで一気に心拍数が上がり完走は出来ないと判断しました。内転筋もやや痙り始めまし […]

もうすぐ46歳。そしてまもなく暑くなり、シーズンオフ。 今朝5時半過ぎ、45歳でのハーフ90分切りラストチャンスで走りました。 本当にきつかったですが、達成しました。なんとか90分切り12年継続です。 6㎞過ぎではすでに […]

3月は月間213㎞でした。鴻巣パンジーマラソン後、坐骨神経痛が悪化して久しぶりに腰痛ベルトをしています。暑くなる前にあと1回ハーフ90分切りに挑戦したいと思います。初のウルトラマラソンが4月上旬に控えていますので、ペース […]

強風の中、ハーフ90分切りにチャレンジしました。 平均風速5～6m/s。7.6m/sというデータもありました。 おそらく90分切りぎりぎりの走力しかないのでまったく駄目でした。強風に負けて12㎞までで限界でした。あまりの […]

    ５kmタイム×４．５５=ハーフマラソン予測タイム 非常に精度の高い相関式だと思います。 ハーフの自己ベスト（１：２５：０９）を出した直後の5㎞のタイムは１８：４５でした。上記の相関式にあてはめ […]

12月　223㎞ 1月　306km 2月   215km （2月の高負荷ポイント） ・ハーフ走　4’19/km　全力 ・10km走　4’11/km　全力 ・5km走　3’55/km　全 […]

1月は中旬に仙台出張があり、その2日間以外はしっかり走れました。朝は暗く、寒く。その中で昨年（260㎞）より距離は踏めました。月末に来るとさすがに疲れました。走力は確実に下がっています。特にスピード持久力が。昨年の10月 […]

走歴18年、自身の年間走行距離と年齢別ハーフマラソンベストタイムの関係についてまとめました。 90分切りの継続が45歳で途絶えそうな状況です。気温が上がる前になんとかせねばなりません。そうするとあと3ヶ月くらいがリミット […]

少し早いですが、2025年を振り返ります。かなり早いか。 今年は何といってもバス釣りでした。3月12日に約30年ぶりに再開してほんとうに一生懸命やりました。何かにとりつかれたようにやりました。 その結果です☟ 最高サイズ […]

スタート～5㎞地点 ネットタイム　20：55　（4’10/km） グロスタイム　21：17　（4’15/km） 5㎞少し手前で追いついていたので、5㎞地点のネットタイムとグロスタイムを見ても、最初の5㎞は90分切りの巡航 […]