「ランニングの記録」の記事一覧

まずは直近の練習の結果から。 【10月8日（木）】 イージーラン　5.5㎞　5：30/kmペース   【10月9日（金）】 1㎞×5本のインターバル＋200ダッシュ×5本 1本目　3：49 2本目　3：54 3 […]

まずは直近の練習の記録から。 【10月4日（日）】休み。   【10月5日（月）】15㎞走 1㎞　4：59 2㎞　4：58 3㎞　4：58 4㎞　4：55 5㎞　4：54 6㎞　4：51 7㎞　4：47 8㎞　 […]

本日のトレーニングは以下の通り↓ 5㎞　28：07　キロ5：36ペース AI（chat gpt）コーチが提案してくれたイージーランを行った。 イージーランとは、「会話ができるくらい楽なスピードで気持ちよく走る」というもの […]

まずはここ最近のトレーニングについて↓ 【9月26日（土）】 200mダッシュ×10本   【9月27日（日）】 ｛午前中｝ 1㎞インターバル×3本 1本目　3：52 2本目　3：45 3本目　3：53 200 […]

1時間25分台を目指し、今年は早めにスピード練習に移行したい。 大嫌いなスピード練習だが、例年通りに「スピード練習は10月に入ってから」なんて言っていたら、まず目標には届かないと思う。 ということで、今週はスピード練習を […]

昨日は午前中から用事があったので、結局走るのはやめた。 やはり太ももの筋肉痛がひどいので、 「用事もあるし、筋肉痛もひどいから走らない方が良いよね！」 とトレーニングを休むには十分な理由がそろってしまった。 なんと自分に […]

トレーニング初日の10㎞走により、思いのほか、ダメージを受けた。 両足の太ももに、それなりに大きな筋肉痛が生じている。 が、今年は1時間24分台を狙わねばならない。 こんなことでトレーニングを休んだり、手を抜いたりしてい […]