自己ベスト更新!2024川越マラソン! 公開日:2024年11月25日 ランニングの記録 2024小江戸川越ハーフマラソンの記録 1㎞ 4:08 2㎞ 4:08 3㎞ 4:13 4㎞ 4:07 5㎞ 4:03 6㎞ 4:00 7㎞ 4:05 8㎞ 4:06 9㎞ 4:08 10㎞ 4:03 11㎞ 4:03 […] 続きを読む
赤信号休憩ガッツリで21㎞走 公開日:2024年11月15日 ランニングの記録 今朝、赤信号休憩ありコースで21㎞走を行った。 一つ断っておくが、ガッツリ赤信号休憩を過剰なほどに使った。 なので、ガチンコの21㎞走ではないことを念頭に見て頂きたい☟ 1㎞ 4:07 2㎞ 4:10 3㎞ 4:05 4 […] 続きを読む
ペースガタガタ21㎞走 公開日:2024年11月11日 ランニングの記録 11月8日(金)、21㎞走をやってみた。 とは言ってもペースはガタガタだった。 1㎞ 3:59 2㎞ 4:09 3㎞ 4:09 4㎞ 4:06 5㎞ 4:04 6㎞ 4:41 7㎞ 4:34 8㎞ 4:32 9㎞ 4:3 […] 続きを読む
スピードに慣れるにはやっぱり五・一五 公開日:2024年11月6日 ランニングの記録 日曜日の体たらくに終わった21㎞走の反省として。 まずスピードに慣れないと話にならないと思っている。 とりあえず、月曜日は休んだ。 そして火曜日。 この日は仕事やらプライベートやらで、やることが詰まっていたので、短い練習 […] 続きを読む
これは疲労のせいなのか?全くペースが定まらず・・・ 公開日:2024年11月4日 ランニングの記録 昨日、21㎞走を行った。 21㎞走と言っても赤信号休憩アリのコースなので、休憩なしのガチンコ21㎞走と比べれば楽に走ることができるし、まあタイムもそこそこ出るんではないか・・・と思っていた。 だが、その思惑は開始3㎞で脆 […] 続きを読む
つなぎの練習?そんな余裕なし!! 公開日:2024年11月1日 ランニングの記録 今週のトレーニングは内容は以下に☟ 月曜日 休み 火曜日 五・一五ラン 水曜日 インターバル走 1,000m×5本 木曜日 休み 金曜日 五・一五ラン・・・失敗!! 各曜日の詳細を。 【火曜日 五・一五ラン】 1㎞ 4: […] 続きを読む
ハーフ走?いえ、16㎞+5㎞です・・・ 公開日:2024年10月28日 ランニングの記録 10月27日(日)、予定はハーフ走。 早速、その記録を☟ 1㎞ 4:08 2㎞ 4:17 3㎞ 4:10 4㎞ 4:16 5㎞ 4:17 6㎞ 4:17 7㎞ 4:20 8㎞ 4:16 9㎞ 4:17 10㎞ 4:23 […] 続きを読む
やっぱり劣化ってのはある!? 公開日:2024年10月23日 ランニングの記録 ずっと練習用として履き続けてきたワークマンのハイバウンスオーバードライブも 「そろそろ寿命かなぁ~」と。 「反発力、無くなったな…」とかはないのだが、靴底を見ると溝もだいぶなくなってるし、擦り切れてる部分も目立ってきた。 […] 続きを読む
21km走、微妙な仕上がりか・・・ 公開日:2024年10月21日 ランニングの記録 10月20日(日)。 21㎞走を行った。 信号無しのノンストップ21㎞走。 まずは記録を。 1㎞ 4:13 2㎞ 4:24 3㎞ 4:17 4㎞ 4:23 5㎞ 4:24 6㎞ 4:30 7㎞ 4:23 8㎞ 4:30 […] 続きを読む
今シーズン初の五・一五ラン 公開日:2024年10月17日 ランニングの記録 五・一五ランとは… 5㎞走+1㎞ジョギング+1㎞ダッシュ+1㎞ジョギング+1㎞ダッシュ+1㎞ジョギング というメニューを芋太郎が勝手に名付けたものだ。 世間では一切流通していない造語である。 なぜ、この造語ができたのか? […] 続きを読む