月別: 2023年10月

imotaro

久しぶりの19分台

2日間の休息明け。 もちろん、五・一五ランだ。 では、その記録を。 1㎞ 3:56 2㎞ 4:04 3㎞ 3:57 4㎞ 4:02 5㎞ 3:56 6㎞ 5:47 7㎞ 3:49 8㎞ 5:51 9㎞ 3:46 10㎞  […]

1km×2 R60s+200m×5 R40s

久しぶりのズームフライ2。 小江戸川越ハーフマラソンまで28日。 芋太郎氏の走力アップを受けて、さすがに工夫をせねばなりません。もちろんリスクを抑えつつです。 レース2週間前からはテパーリングするので、メニューを工夫する […]

互角

芋太郎氏のハードワークは私にはこなせません。いっとき無理してやることは出来ても、継続するのは難しいと思います。オーバーワークで疲労が蓄積して、故障につながり走力が目減りしてしまうと思います。なのでそのハードワークをこなし […]