ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』

月別: 2023年3月

1km×3本　レスト60秒

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本日は出勤前にインターバル走をやりました。 このメニューは基本週1回入れています。 レースペースより速く走ることによって、心肺と脚に刺激を入れています。 スピード強化が目的ではありません。嫌にならず、継続して行えるペース […]
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彩り

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土日が雨で、室内でトレッドミルとエアロバイクのワークアウトだったので、出勤前に15km走りました。 6時前にスタート。 ペースはキロ5分40秒から4分30秒の範囲でした。 桜や若草色の木々、チューリップ。 色とりどり。 […]
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焼肉

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久しぶりに焼き肉を食べることにしました。(昨日の話。写真はいつもの昼食） 43歳になろうかという年齢になると、脂っぽいものが食べたいと思うことが劇的に少なくなりました。 例えば、ラーメンやケンタッキー・フライド・チキン、 […]
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桜の咲き具合

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この時期は桜の咲き具合を見ながら走っています。 昨年はたしか雨の中、家族全員で散歩をしながら花見をしたと思います。 長女はもう今年はいかないと思います。まーこれも成長の証でしょう。 さてレース後2週間以上経ち、ようやく通 […]
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シューズボックス

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シューズボックスを買いました。 デザインが気に入っているシューズは履きつぶした後飾ることにしました。 本日のワークアウト 上が夕方(帰宅後) 下が朝(出勤前) レース後、ようやくキロ5分で走れるようになりました。 &nb […]
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完全休養

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ディズニーランドに行っています。 完全休養のようで、完全休養ではない。 と言うのは言うまでもありません。 今日は花粉がかなり強いと思われます。 薬がきれているから厳しい状況です。 こどもと行くのはこれが最後かもしれません […]
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8年ぶりに自己ベスト更新

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鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)を走ってきました。 本当に久しぶりです。7年ぶりかもしれません。 自宅を7時10分頃に出発し、7時50分頃には会場に着きましたが、運転免許センターの駐車場はほぼ満車。8時15分には満車になっ […]
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