ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

クラウドファンディングを行っています。支援いただければ幸いです!
『吾野宿を守りたい。』(CAMPFIRE)

Month: 2021年8月

8月の振り返り

ランニング 87㎞ トレッドミル 24㎞ エアロバイク 72㎞ ※エアロバイクの距離メーターに不具合があるので、今後距離は推測値になる可能性有り 【主な練習】 8月3日 インターバル走 200m×15本 キロ3分30秒  […]

すっきりしたトマトで、リコピン摂取。酸化ストレスを軽減。

最近は職場近くの自販機に置いてあるトマトジュースを飲んでいます。 僕の仕事はPCに向き合う事が多いのと、職種柄、問題や事故、クレーム対応が多いです。また、その予防対策をします。 トマトに含まれるリコピンは、人体に種々の悪 […]

ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト   −12日目−

プロジェクトも12日目です。 この間、 「今日は飲みたいなー」 という日はなく、1日単位での飲酒欲求や渇望感がない状態です。毎日飲んでいた5〜6年前では考えられない事です。当時は、かなり依存度が高い状態だったと改めて思い […]

3本満足

3本満足 3本満足 バー 今朝の出勤前のランです。 インターバル走 1km×3本 レスト70秒 前回はキロ4分でもキツくて「参ったなー」って感じでした。 今日もアップジョグで走ることすら嫌な感じで、歩いてフロー、歩いてフ […]

ハーフマラソン90分切りを達成するまで「禁酒」プロジェクト

ハーフマラソン90分切りを達成するまで、「禁酒」すると宣言してから7日目です。 アラフォーランナー半年でハーフマラソン90分切りを目指す! もともと習慣飲酒は、週3日以内に留めていました。また機会飲酒(仕事関係の忘年会等 […]

アラフォーランナー半年でハーフマラソン90分切りを目指す!

現在の走力 わたしは41歳になるアラフォーランナーです。ここ最近は、気力体力ともに低下を感じています。マラソン(主にハーフ)の大会に出るようになってからは14年目になります。今が走歴14年目で一番モチベーションが下がって […]