ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ
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ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
2021年夏の練習予定（41歳シーズン）
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今日はひな祭りです。 早いもので、長女は今年中学生になります。 僕も今年、41歳になります。 すっかりおじさんです。 とは言っても、おじさんを完全に認めたわけではありません。 これからの僕にとって加齢に抗う作業が、「ラン […]
仕事のあとのお酒が美味しい理由
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僕は5年前くらいまでは、毎日のようにお酒（アルコール）を飲んでいました。 ビールで換算すると、平日は500mⅬ缶2～3本。休日前は5～6缶は飲んでいました。 ここ数年は、週1～3日。 そして今年は、ほぼ飲んでいません。（ […]
40歳シーズンの10km自己ベストを狙う
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40歳シーズンの距離別自己ベストをまとめると以下のようになっています。 5km 19分37秒（PB18分55秒 39歳時） 10km 41分35秒（PB39分06秒 39歳時） ハーフ 1時間29分48秒（PB1時間2 […]
日経平均株価暴落、バブル崩壊か？
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2月の最終取引日、日経平均株価は終値で前日から1200円も下落しました。 バブル崩壊も囁かれています。 僕の保有株も軒並み強烈な下落にあっています。 株式投資を初めて7ヶ月が過ぎました。 初めた頃は、ヴェイパーフライNE […]
サラリーマン、富土通(フドツウ)
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久しぶりに、仕事上のストレスがかなり強いです。 長いこと下痢が続いてます。 サラリーマンには、どうにもならない問題なので、根本を消すことは出来ません。 あとは問題を区分けして、ストレスをコントロールするしかありません。 […]
ジョグの最後にフローを
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僕はつなぎ練習のジョグの最後はフロー（流し）で終わりにしています。 100～200mくらいの距離を大きい動きで、力まない程度にスピードを出します。 だいたいキロ4分～キロ3分30秒くらいになります。 大きい動きで終わらせ […]
2日押し練習再開
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昨日は2週間ぶりのポイント練習でした。 昨日は↓ ポイント練習再開 練習後は疲労しきって、気持ち悪いくらいでした。 さて今日は2日押しです。負荷の高い練習をあまり追い込み過ぎずにやります。 先日ハーフ90分切りを奪回した […]
ポイント練習再開
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いきなり余談、失礼いたします。 コロナ禍で初めた将棋も長女がすっかりやってくれなくなり、休戦中です。 寂しいものです。 このまま終戦となるかもしれません。 現在、僕103勝、長女105勝。 あと2勝で追いつくのでやって欲 […]
氷点下、スピード練習再開
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ハーフ走後、9日間ぶりにスピード練習をしました。 40歳ランナーがハーフ97分から90分切りを達成した1ヶ月間の練習方法とは 無理のない範囲のメニューです。 今朝は久々に5時台から練習を始めました。 気温マイナス2℃ 氷 […]
走っているランナーさんの中で1番遅い
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ハーフ90分切りを奪回してから1週間、ようやく疲労が抜けてきました。 40歳ランナーがハーフ97分から90分切りを達成した1ヶ月間の練習方法とは まだまだ細かい筋繊維の損傷はあるので、スピードを出す練習はとてもやる気が起 […]