ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ 更新日:2019年12月5日 公開日:2019年8月30日 自己紹介 ランニング初心者の定義とは? ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する! なぜなら「趣味はランニングでーす!」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え? […] 続きを読む
疲労と体調不良 公開日:2024年11月14日 ラン中富土通のランニング記録 11月8日。大会16日前にオプション的なポイントをやりました。 ☞OBLA-1km×10本 その後、疲労と体調不良で軽めのジョグにしていました。テパーリング期間に入っていますので、調整的には大きな狂いはないと思います。 […] 続きを読む
ペースガタガタ21㎞走 公開日:2024年11月11日 ランニングの記録 11月8日(金)、21㎞走をやってみた。 とは言ってもペースはガタガタだった。 1㎞ 3:59 2㎞ 4:09 3㎞ 4:09 4㎞ 4:06 5㎞ 4:04 6㎞ 4:41 7㎞ 4:34 8㎞ 4:32 9㎞ 4:3 […] 続きを読む
OBLA-1km×10本 公開日:2024年11月8日 ラン中富土通のランニング記録 7.5℃ 2-3m/s 設定 3’55-3’50/km (R90) 10本 パリ使用 目標レースペースからマイナス’5-’10です。 3-5本目くらいがきつかったです。脚にしっかりきはじめたのは8本目あたりからかなと思い […] 続きを読む
さすが 公開日:2024年11月6日 ラン中富土通の主義・主張 本日は4年前同様、半休を頂戴して温泉で米国の大統領選挙を観戦しました。 日本と米国は密接に関係していますので、注目している方も多いことと思います。特に経済や金融関係で自分事としてある方は尚更だと思います。 ソフトクリーム […] 続きを読む
スピードに慣れるにはやっぱり五・一五 公開日:2024年11月6日 ランニングの記録 日曜日の体たらくに終わった21㎞走の反省として。 まずスピードに慣れないと話にならないと思っている。 とりあえず、月曜日は休んだ。 そして火曜日。 この日は仕事やらプライベートやらで、やることが詰まっていたので、短い練習 […] 続きを読む
本番の入りの1㎞ペース 公開日:2024年11月6日 ラン中富土通の主義・主張 昨年11月の小江戸川越(1:25:09PB更新)では 3’58 昨年3月の鴻巣(1:26:12当時PB)では 3’55 PB更新を狙っていくなら、このくらいで最初の1㎞を入らないといけないと思います。しかしあくまでもニュ […] 続きを読む
10km(閾値9km+1km)19日前 公開日:2024年11月5日 ラン中富土通のランニング記録 20’20-19’40 パリ使用 相変わらず入りが突っ込めなくなっています。今年はこの走りで本番に向かいます。 【ふどつう】 続きを読む
久しぶりにランニングアイテムを購入 公開日:2024年11月4日 ラン中富土通の主義・主張 久しぶりにランニングアイテムを購入を購入しました。 ・レース用のハーフタイツ(Nike) 約11,000円 ・レース用のタンクトップ(Nike) 約7,000円 ・みやすのんきさんの新書 約2,000円 すべてネットで注 […] 続きを読む
これは疲労のせいなのか?全くペースが定まらず・・・ 公開日:2024年11月4日 ランニングの記録 昨日、21㎞走を行った。 21㎞走と言っても赤信号休憩アリのコースなので、休憩なしのガチンコ21㎞走と比べれば楽に走ることができるし、まあタイムもそこそこ出るんではないか・・・と思っていた。 だが、その思惑は開始3㎞で脆 […] 続きを読む
MGCの強い中村をもう一度!! 公開日:2024年11月3日 ラン中富土通のランニング記録 今朝はトレーニングをしながら、東日本実業団駅伝を観戦してきました。 第一中継所手前で観戦しました。お目当ては富士通1区の中村匠吾選手。 8:15。早く着いたので、中継所のアップエリアでアップをしている二区の外国人選手と一 […] 続きを読む