ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ
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ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
調整レース
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(私の場合） 40代半ば。年を取ると1,2缶の晩酌でもほんとうに練習ができなくなる。 飲めば飲むほど強くなる。あるいは飲めば飲むほど速くなる。なんていうのはジャッキーチェンだけだと思う。 つまり酔拳の習得者に限った話だと […]
絵馬
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(私の場合） 酒を飲まないからといって84分台がでないのがでるわけではない。けれども酒を飲むとでる可能性があってもでない。そして出る可能性がないものはもっとでなくなる。どうやらそんなことのようだ。 町田康先生調にいうとそ […]
ペガサスプラス
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zoomXにプレートがないと、プレートがあった方が良いと個人的には感じました。 zoomX ＋ プレート のテクノロジーって凄いのを感じます。 本日のメニューは200m×15本。平均3’28/km 【ふどつう […]
量も質も大事。特に中年には。
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量も質も大事。中年ランナーには。 年末は葉山で家族で過ごしました。ホテルの食事の量がいい塩梅でした。 質の良いものをいくら出されても、食べられないと申し訳ない気持ちになってしまいます。 そんなことがなくて、ほんとうに良い […]
3,000kmと30,000回
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☝2024年の年間走行距離 昨年より300kmちょっと距離は踏みました。しかしながら結果、あるいは記録として良いとは言えない内容で終わりました。 来年は3,000kmを走り、30,000回の腹筋をやりたいと […]
負荷10%下げて、量を10%上げた結果
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表題の結果、今年は後退。 負荷を5〜10%上げて、量を5〜10%上げる意識で始めています。 本日の練習。心拍数も一時より落ち着きました。よって余裕度も最近の中ではありました。 【ふどつう】
年内に終える
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やはりある程度頑張らないと駄目ですね。今年それが分かりました。 84分台に挑むなら。 この分厚くて、重い本。内容も分厚くて、重い。来年には持ち越したくない重い内容です。 【ふどつう】
６年ぶりの忘年会
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忘年会に参加してきました。 会社の忘年会に参加するのはコロナ禍を経て、おそらく５～６年ぶりだと思います。 関東エリアの店舗管理者、エリアマネージャー、取締役の皆様で総勢11名。20代前半から40代後半までの年齢層です。 […]