ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ
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ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
3月
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3月は月間213㎞でした。鴻巣パンジーマラソン後、坐骨神経痛が悪化して久しぶりに腰痛ベルトをしています。暑くなる前にあと1回ハーフ90分切りに挑戦したいと思います。初のウルトラマラソンが4月上旬に控えていますので、ペース […]
2026年鴻巣パンジーマラソン結果
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強風の中、ハーフ90分切りにチャレンジしました。 平均風速5～6m/s。7.6m/sというデータもありました。 おそらく90分切りぎりぎりの走力しかないのでまったく駄目でした。強風に負けて12㎞までで限界でした。あまりの […]
5kmタイム×4.55=ハーフマラソン予測タイム（高精度）
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５kmタイム×４．５５=ハーフマラソン予測タイム 非常に精度の高い相関式だと思います。 ハーフの自己ベスト（１：２５：０９）を出した直後の5㎞のタイムは１８：４５でした。上記の相関式にあてはめ […]
2月
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12月 223㎞ 1月 306km 2月 215km （2月の高負荷ポイント） ・ハーフ走 4’19/km 全力 ・10km走 4’11/km 全力 ・5km走 3’55/km 全 […]
下方修正
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目標であるハーフ90分切りの継続がそう甘くありません。2023年に43歳で85分ちょっとの記録を出した時はしばらく90分切りは継続できるだろうと思っていました。85分切りを目指してやっていれば簡単だろうと。しかし今や90 […]
1月
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1月は中旬に仙台出張があり、その2日間以外はしっかり走れました。朝は暗く、寒く。その中で昨年（260㎞）より距離は踏めました。月末に来るとさすがに疲れました。走力は確実に下がっています。特にスピード持久力が。昨年の10月 […]
年間走行距離と年齢別ハーフマラソンベストタイムの関係
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走歴18年、自身の年間走行距離と年齢別ハーフマラソンベストタイムの関係についてまとめました。 90分切りの継続が45歳で途絶えそうな状況です。気温が上がる前になんとかせねばなりません。そうするとあと3ヶ月くらいがリミット […]
2025年振り返り、そして2026年は
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少し早いですが、2025年を振り返ります。かなり早いか。 今年は何といってもバス釣りでした。3月12日に約30年ぶりに再開してほんとうに一生懸命やりました。何かにとりつかれたようにやりました。 その結果です☟ 最高サイズ […]
1時間30分ペースメーカー最初の5㎞のペースを考察(川越ハーフマラソン2025)
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スタート～5㎞地点 ネットタイム 20：55 （4’10/km） グロスタイム 21：17 （4’15/km） 5㎞少し手前で追いついていたので、5㎞地点のネットタイムとグロスタイムを見ても、最初の5㎞は90分切りの巡航 […]
2025年小江戸川越ハーフマラソン
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目標は90分切りでした。 達成ならず。練習通りの結果、走力通りの結果でした。 1時間31分23秒。ネットタイム 芋太郎氏は自己ベスト更新の86分切りを目標にしていたので、87分台後半は悔しい結果かもしれませんが、厳しい練 […]