ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ
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ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
3日間連続完全休養
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今日で3日連続完全休養です。 もはや驚くことでもありません。 何せ9月は2週間連続完全休養がありましたから。 2ヶ月ぶりの10km走で腰の悪化した分は、40%くらいは回復したと思います。 毎週、毎週リハビリに行っても大し […]
タイムは問題ではない
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タイムは問題ではない。 自己ベスト更新に限って、というわけですが。 今となってはどれだけ努力したところで、おそらく自己ベストと同じような走りはできないでしょう。 2023年小江戸川越ハーフで自己ベスト更新 今はその事実を […]
やっぱりダメージはあった、悪化
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5kmキロ5分カットで走った 翌日 2km ダメージないかな？ 昨日 0.5km 腰が悪化？ 今日 0.5km 腰の悪化確実。 明日少し良くなることを祈ります。 ふどつう
ダメージ確認
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発症46日目。 昨日、5kmキロ5分カットで走りました。 発症後、1番負荷をかけました。発症直前まではキロ3’57で走れたので、これでかなり負荷がかかる状態なので、走力は大幅に下がっています。もちろん無理をす […]
発症から45日目
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5kmをキロ6分で2日連続走ると、大腿四頭筋、大臀筋、中殿筋、腸腰筋、梨状筋に痛みが出ます。自然と腰をかばっているのでしょう。 こんな状態なので、5kmキロ6分でも疲労がけっこう出てしまいます。今は1日休んで2日走る感じ […]
結論を出すには早すぎるが、この時点での結論
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【10月31日（土）】 イージーラン6㎞ 5：18/kmペース 【11月1日（日）】 休養 【11月2日（月）】 6㎞テンポ走 1㎞ 4：15 2㎞ 4：11 3㎞ 4：10 4㎞ 4：12 5㎞ 4：12 6㎞ 4：1 […]
現実は甘くないのは分かっているけれど
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10月29日（金）のロング走18㎞の結果↓ 1㎞ 4：57 2㎞ 4：56 3㎞ 4：53 4㎞ 4：51 5㎞ 4：51 6㎞ 4：54 7㎞ 4：46 8㎞ 4：45 9㎞ 4：49 10㎞ 4：50 11㎞ 4：4 […]
発症から6週間の走行距離
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今日で発症から6週間が経ちました。 週間距離は以下の通り 発症から1週間 0km 2週間目 0km 3週間目 3km 4週間目 19km 5週間目 18km 6週間目 15km 合計55km ケア商品も結構買いました。浅 […]
今年、ドラえもんになります
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本当に買ってしまいました。 走歴19年目、いよいよこの時がきました。 こうなるとは思ってもみませんでした。 ドラえもんに大変失礼ですが、、、(無論、ドラえもんに恥ないよう誇りを持って走ります。) あとは全身タイツを。 こ […]