ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』
imotaro

ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ

  • 更新日：
  • 公開日：
ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
続きを読む

14日間走れていない

  • 公開日：
9月は急性腰痛症、所謂ぎっくり腰で18日から走れないまま終わりました。 過去1、2にを争う少ない月間距離です。100kmちょっと。 そして10月に入っても、走る状態にありません。疼痛回避姿勢がようやく緩和して、強制的にな […]
続きを読む

7km

  • 公開日：
目標レースペースで走りました。入りの3kmがイーブンでキロ4分20秒。これが今の走力、レースペースだと思います。予測タイムは92分前後になります。 ふどつう
続きを読む
imotaro

9月10日（木）～9月14日（月）

  • 公開日：
9月10日（木）、まさかの21㎞走。 タイム1：49：20。 まあ、こんなものだろう。 目標には遠く及ばないが、とりあえず最後まで歩かずに走り切れたのが大きい。 平均ペースが5:11/kmとなっているが、すべての区間で同 […]
続きを読む

1km×3本

  • 公開日：
以前より、レストは倍以上とっています。130秒。 唯一のスピード練習。この練習ならまだ負担なくできます。 5km㌔4カットは2回連続で1週間以上、疲労が抜けませんでした。 負担が大きいメニューは控え、15km走㌔5と目標 […]
続きを読む
© 2019 ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」