月別: 2021年2月

40歳シーズンの距離別自己ベストをまとめると以下のようになっています。 5km 19分37秒（PB18分55秒　39歳時） 10km 41分35秒（PB39分06秒  39歳時） ハーフ 1時間29分48秒（PB1時間2 […]

久しぶりに、仕事上のストレスがかなり強いです。 長いこと下痢が続いてます。 サラリーマンには、どうにもならない問題なので、根本を消すことは出来ません。 あとは問題を区分けして、ストレスをコントロールするしかありません。 […]

僕はつなぎ練習のジョグの最後はフロー（流し）で終わりにしています。 100～200mくらいの距離を大きい動きで、力まない程度にスピードを出します。 だいたいキロ4分～キロ3分30秒くらいになります。 大きい動きで終わらせ […]

昨日は2週間ぶりのポイント練習でした。 昨日は↓ ポイント練習再開 練習後は疲労しきって、気持ち悪いくらいでした。 さて今日は2日押しです。負荷の高い練習をあまり追い込み過ぎずにやります。 先日ハーフ90分切りを奪回した […]

いきなり余談、失礼いたします。 コロナ禍で初めた将棋も長女がすっかりやってくれなくなり、休戦中です。 寂しいものです。 このまま終戦となるかもしれません。 現在、僕103勝、長女105勝。 あと2勝で追いつくのでやって欲 […]

ハーフ走後、9日間ぶりにスピード練習をしました。 40歳ランナーがハーフ97分から90分切りを達成した1ヶ月間の練習方法とは 無理のない範囲のメニューです。 今朝は久々に5時台から練習を始めました。 気温マイナス2℃ 氷 […]