昨年10月と比較すると 公開日:2024年10月31日 ラン中富土通のランニング記録 10月も終わりました。 昨年の10月と比較すると、 ・ハーフ走 4’12/km(昨年)→ 4’14/km(今年) ・14.2㎞走 4’05/km(昨年)→ 4’14/km( […] 続きを読む
刺激入れの5㎞走 公開日:2024年10月29日 ラン中富土通のランニング記録 今朝は刺激入れの5㎞走をやりました。 これで少しピリッとした感じです。パリ使用。 昨年同時期と比べると、20秒程遅いタイムでした。 スピードは落ちていそうです。 【ふどつう】 続きを読む
川越ハーフ26日前 公開日:2024年10月28日 ラン中富土通のランニング記録 6日前にポイントをやった後、ちょっとした風邪になったり、左右のふくらはぎを痛めたりと久しぶりに体調不良になっていました。 明日あたり、少し刺激を入れたいと思います。やらなければいけないメニューは既に消化しているので、焦り […] 続きを読む
ハーフ走?いえ、16㎞+5㎞です・・・ 公開日:2024年10月28日 ランニングの記録 10月27日(日)、予定はハーフ走。 早速、その記録を☟ 1㎞ 4:08 2㎞ 4:17 3㎞ 4:10 4㎞ 4:16 5㎞ 4:17 6㎞ 4:17 7㎞ 4:20 8㎞ 4:16 9㎞ 4:17 10㎞ 4:23 […] 続きを読む
休養 公開日:2024年10月24日 ラン中富土通の主義・主張 川越ハーフまであと30日。 久しぶりに左ふくらはぎに鋭い痛みがあります。更に体調も良くないので、今日は休養にしました。ある程度良くならないと、しばらく負荷はかけられないと思います。 寝込む程でもないので、リフレッシュをす […] 続きを読む
やっぱり劣化ってのはある!? 公開日:2024年10月23日 ランニングの記録 ずっと練習用として履き続けてきたワークマンのハイバウンスオーバードライブも 「そろそろ寿命かなぁ~」と。 「反発力、無くなったな…」とかはないのだが、靴底を見ると溝もだいぶなくなってるし、擦り切れてる部分も目立ってきた。 […] 続きを読む
14.2km走(川越ハーフ33日前) 公開日:2024年10月22日 ラン中富土通のランニング記録 今朝は14.2km走をやりました。気温12℃、風速2m/s。 ハーフの3分の2の距離をレースをイメージしながら走るメニューです。レース前にやる定番の練習メニューです。 設定としては4’10/km以内の感覚で走りましたが、 […] 続きを読む
21km走、微妙な仕上がりか・・・ 公開日:2024年10月21日 ランニングの記録 10月20日(日)。 21㎞走を行った。 信号無しのノンストップ21㎞走。 まずは記録を。 1㎞ 4:13 2㎞ 4:24 3㎞ 4:17 4㎞ 4:23 5㎞ 4:24 6㎞ 4:30 7㎞ 4:23 8㎞ 4:30 […] 続きを読む
走力確認(ガーミン) 公開日:2024年10月20日 ラン中富土通の主義・主張 自己ベストを出した昨年11月末くらいまで、ガーミンのレース予測が近くなってきました。まだやや劣っています。それでもコンディション的には良いと思います。意図的に負荷は昨年よりかけていません。 今朝はロングジョグでした。 8 […] 続きを読む
箱根予選会 公開日:2024年10月19日 ラン中富土通のランニング記録 今朝は64分ジョグでした。5’50/km 今から箱根の予選会をテレビで見ます。芋太郎氏の知り合いがエントリーしているのでよい走りを期待しています。 ハーフの自己ベストを更新して、箱根につなげて欲しいですね。 […] 続きを読む