ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
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ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ

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ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
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またもギックリ背中

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土曜日に18kmをキロ5分ちょっとで走りました。この日はこれでもいっぱい、いっぱい。 そして今朝、またもギックリ背中に。15km以上の距離走はダメージが大きく、疲労が溜まります。 ワークマンのリカバリーウェアが流行ってい […]
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疲労、休足　24日前

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義理の父の傘寿のお祝いにプレゼントしました。茶碗。 喜寿の祝いと同じ作家さんの有田焼きです。 その時は湯呑み。 義理の父に初めて会ったのは22年前。その時は58歳。今は80歳。 自分はその時、23歳。今は45歳。年を取り […]
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来た、5㎞20分切り！！

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11月1日（土）はインターバル走の翌日なので休んだ。 なんだかんだでインターバル走の後は少し膝が痛くなる気がする。 11月2日（日）は朝からウォーキングイベントに子どもたちと一緒に参加。 13㎞ほど歩いた。 11月3日（ […]
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2ヵ月続く

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※写真はポストカード（今回のALLREQUESTTOUR） 20年ぶりに徳永英明さんのライブに行ってきました。徳永さんは今64歳。20年前は44歳。 わたしは今45歳。20年前は25歳でした。年をとりました。 とにかく疲 […]
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戒めのインターバル走

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10月29日（水）、水曜は例の如く午前中からやることがあるので軽めのトレーニングだった。 1㎞　3：44 まだまだスピードが足りないのでスピード慣れするために1㎞をダッシュした。 その後、200mダッシュ×5本をやって終 […]
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10月

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さて、10月のランは以下の内容で終了しました。 【月間走行距離】 ・234㎞ 【ポイント練習】 （通常メニュー） ・5km閾値　3’58/km ・1㎞×3　3’44/km ・200m×15　3’19/km ・5km閾値　 […]
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