ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』
imotaro

ランニング初心者が3カ月でハーフマラソン90分切りを目指すブログ

  • 更新日：
  • 公開日：
ランニング初心者の定義とは？ ランニングを趣味と公言していなければ、全てランニング初心者と定義する！ なぜなら「趣味はランニングでーす！」と平然と言ってのけられるヤツは、基本的には週に10㎞くらいは知ってるだろう。 え？ […]
続きを読む

大会4日前

  • 公開日：
☝本日の昼食です。昼と15時に2回に分けて食べました。 朝は味噌汁。 夜も軽めに。 明日よりプチカーボローディングです。炭水化物を気持ち多く食べるくらいです。 本日は休足です。なかなか怠さが抜けません。当日 […]
続きを読む
imotaro

赤信号休憩ガッツリで21㎞走

  • 公開日：
今朝、赤信号休憩ありコースで21㎞走を行った。 一つ断っておくが、ガッツリ赤信号休憩を過剰なほどに使った。 なので、ガチンコの21㎞走ではないことを念頭に見て頂きたい☟ 1㎞　4：07 2㎞　4：10 3㎞　4：05 4 […]
続きを読む

疲労と体調不良

  • 更新日：
  • 公開日：
11月8日。大会16日前にオプション的なポイントをやりました。 ☞OBLA-1km×10本 その後、疲労と体調不良で軽めのジョグにしていました。テパーリング期間に入っていますので、調整的には大きな狂いはないと思います。 […]
続きを読む

OBLA-1km×10本

  • 公開日：
7.5℃　2-3m/s 設定 3’55-3’50/km (R90)　10本　パリ使用 目標レースペースからマイナス’5-’10です。 3-５本目くらいがきつかったです。脚にしっかりきはじめたのは8本目あたりからかなと思い […]
続きを読む

さすが

  • 公開日：
本日は4年前同様、半休を頂戴して温泉で米国の大統領選挙を観戦しました。 日本と米国は密接に関係していますので、注目している方も多いことと思います。特に経済や金融関係で自分事としてある方は尚更だと思います。 ソフトクリーム […]
続きを読む
© 2019 ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」