ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』

月別: 2023年1月

次女と親子マラソン

  • 公開日：
こどものお友達に誘われ、久しぶりに親子マラソンに参加しました。 次女と走るのは初めてです。 距離は1.5km 大会に申し込んだ直後の昨夏には、一緒に1ヵ月練習しました。その時はキロ8分半から5分半まで走力が上がったのです […]
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夜へシフト

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昨年までは真冬でも朝練でしたが、今年からは出来るだけ夜走るようにしています。 出勤前だと起床してから体が動かない状態で、すぐに1℃〜氷点下の中で走ることになります。そうすると疲労がとても大きいのです。 ジャンクマイルズを […]
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脱肛と断酒

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脱肛が酷い状態です。ジョグでも肛門が外に出てしまいます。それを手で押し戻しながら走っている状況です。腕が筋肉痛になるほどです。 本命レースの鴻巣パンジーマラソンまで断酒することにしました。飲酒は脱肛(痔)によくないのは言 […]
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ピッチは最低180spm

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「みやすのんき」さんの著書に書いてある通り、ピッチは180spmを最低限意識しています。私の場合、有酸素ジョグ以下になると180spm以下になります。よってペースは最低でも5分30秒より遅くならないようにしています。ジャ […]
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