本日は出勤前にインターバル走をやりました。
このメニューは基本週1回入れています。
レースペースより速く走ることによって、心肺と脚に刺激を入れています。
スピード強化が目的ではありません。嫌にならず、継続して行えるペース範囲でやっています。
これ以外の練習でレースペース(閾値走)もしくはレースペース以上で走るのは月1～2回にしています。
これから暑い時期になるので、走っても閾値走は5～10㎞になると思います。
※私の場合、レースはハーフマラソンを指します。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
