暴飲暴食しない。「食べ過ぎ、飲み過ぎをしない」ということですが、暴走しない。というのも大切です。
自分のキャパシティ以上に「質も量も走らない」ということです。走りたくない日は走らない。走りたくない質では走らない。走りたくない量は走らない。
一見怠け者のような感じですが、練習習慣がついているランナーなら、前述したことを思う時は大抵かなり疲労が溜まっている時だと思います。
結局無理してやっても、精神的にも肉体的にも疲れてしまい練習が点になってしまいます。練習は線になってこそ効果があると、ようやくここ1年半くらいで実感できるようになりました。
あと数年、50代になるまでにあと10秒、ハーフの自己ベストを更新して84分台を刻むのが最大の目標です。それには特別な練習をやるのではなく、今の練習を無理なく積み上げていくことだと思っています。
あと79日。
【ふどつう】
