今朝は目覚めてすぐに水っけたっぷりの下痢でした。
さて、下痢の時は走るのか？
私の答えは、走らないか、走っても無理をしないということです。
まず下痢が止まらない、下痢を一日に何度も繰り返す場合は走らないことが多いです。この場合、軽い脱水症状を起こしている可能性があるので走らない方がいいと思います。走って更に脱水症状を悪化させて、水分をがぶ飲みしたら体調は更に悪化します。排便を繰り返すことでも体力を失っています。
そして走っても無理をしなことです。下痢を起こしている時は、もちろん何らかの原因があります。内臓疲労、水あたり、食あたり、何かの病気、食中毒など。
いずれにしても自分のからだとしっかり対話することが大切だと思います。
今日は練習のあとの食事のとり方、水分のとり方が大切になってきます。
あと77日。
【ふどつう】
