☝今日の昼飯。2回に分けて食べました。
おにぎりとおでんと卵焼き。
朝はヨーグルト。
夜はハンバーグ。
週間走行距離は通常の50～60㎞からおそらく30㎞くらいに今週はなると思います。テパーリングです。しかしながら、怠さが抜けず距離を落としているにもかかわらず、まったく走りたいと思いません。疲労の蓄積かもしれません。
今回のレースですが、
100点以上 自己ベスト更新84分台
100点 85分台
90点 86分台
80点 87分台
70点 88分台
60点 89分台
こんな感じだと思います。
本日の練習 ジョグ30分 5’31/km
心拍数が高く(通常＋20)疲労が抜けていません。
【ふどつう】
