前日は完全休養に。うどん after うどん。
- 公開日：
Time After Time。 シンディ・ローパーの往年の名曲でいきなり記事を始めてしまった。 小江戸川越マラソン前日。 さきほど昼食にうどんを食べて来た。 埼玉が誇る山田・・・ではなく、久兵衛で。 その後、ドラッグス […]
年別: 2024年
大会前日
- 公開日：
昨日は職場の酸素ボックス利用。そして昨夜は睡眠改善薬を飲んで就寝。 夜間起きながらも8時間寝れました。起床後、あまりの怠さに体温を測りました。 36.3℃（平熱） 軽く朝食をとった後、怠さは弱まりました。 8時半最終調整 […]
大会2日前（疲れが抜けない）
- 公開日：
昨日 ジョグ5.5㎞ 5’31/km 154bpm 今朝 ジョグ6㎞ 5’51/km 152bpm 心拍数が高い状態が続いています。体感的にも重さを感じます。疲労が抜けている時の心拍数はこのジョグペースだと120台～13 […]
大会3日前(レース結果の自己採点）
- 公開日：
☝今日の昼飯。2回に分けて食べました。 おにぎりとおでんと卵焼き。 朝はヨーグルト。 夜はハンバーグ。 週間走行距離は通常の50～60㎞からおそらく30㎞くらいに今週はなると思います。テパーリングです。しか […]
大会4日前
- 公開日：
☝本日の昼食です。昼と15時に2回に分けて食べました。 朝は味噌汁。 夜も軽めに。 明日よりプチカーボローディングです。炭水化物を気持ち多く食べるくらいです。 本日は休足です。なかなか怠さが抜けません。当日 […]
レース5日前のあれこれ
- 公開日：
レース5日前の朝です。 今朝はレース当日と同じような気温の中、刺激を入れました。 １ｋｍ×２+４００ｍ+３００ｍ+２００ｍ+１００ｍ R９０ 設定目標レースペースキロ４ あまり調子はよくなかったです。走りが前のめりでちぐ […]
芋太郎氏の知り合いを全力応援！！
- 公開日：
今日は上尾シティマラソン観戦。 芋太郎氏の知り合いの大学学生選手を全力で応援してきました。 8km付近、中間地点過ぎ、14km付近。3ヶ所で。走って移動。 僭越ながら、ファーストネームで声援を送らせて頂きました。 この暑 […]
勝負にこだわり続ける
- 公開日：
☝久しぶりにトレイルのシューズを買いました。今後、毛呂山トレイルマラソンで活躍してくれるはずです。 ゴアテックス仕様なので雨、雪にも対応できます。オールブラックをチョイスしたので普段使いもできると思います。 […]
赤信号休憩ガッツリで21㎞走
- 公開日：
今朝、赤信号休憩ありコースで21㎞走を行った。 一つ断っておくが、ガッツリ赤信号休憩を過剰なほどに使った。 なので、ガチンコの21㎞走ではないことを念頭に見て頂きたい☟ 1㎞ 4：07 2㎞ 4：10 3㎞ 4：05 4 […]