「キプチョゲ」の記事一覧

疲労抜きジョグの定義 これまでランニングの数々の著書を読んできました。 それらをまとめてみると ・1㎞のベストタイムの2倍のペース ・サブ3　    キロ5分30秒〜6分 ・サブ3.5　キロ6分〜6分30秒 ・サブ4　  […]