「スロージョグ」の記事一覧

☝写真は今朝5時前の外の様子です。 本日は5時スタート。 メニューは90分のスロージョグでした。（間に1㎞動き作りキロ4分） ペースは心拍が乱れないように、ゆっくりとキロ8分台～キロ7分台です。 関連記事: […]

本日は出勤前の早朝ランです。 5時半前にスタート。 スロージョグ90分 ペースはキロ7分半から8分前半。 このくらいで走っても、前日がポイント練習(現状、5km20分切りはできるか？キロ4分の確認（閾値走）。)で疲労があ […]

ガイシがいいですね〜 わたしには6つ目モンスターに見えます。 というのは嘘で、電柱マニアではありません。 朝ラン前にたまには空をパシャリと撮ってみました。 特に意味はないのです。 本日の練習 本日はスロージョグ90分です […]