「テパーリング」の記事一覧

本日も積極的休養でした。通勤と外回りを自転車で25㎞前後の運動をしました。テパーリングの効果は4％とも言われていて、レース当日にしっかりパフォーマンスを発揮するにはとても大切です。私の場合、積極的にフローを入れて質は落と […]

本命レース10日前を迎えた。 上尾シティマラソン（ハーフ）では85分台を目指している。 ちょっと難しい気はするが。 可能性は0％ではないと思っている。 わたしより走力の高いランナーさんたちからは 練習内容とタイムを見て太 […]