「夜ラン」の記事一覧

こんばんは。 3ヶ月ぶりに夜、走りました。 いや〜怖いですね。 アスファルトのわずかな凹みが見えず、接地のズレが生じます。 本日の練習メニューはタイムを一切見ずに5kmの感覚走です。 ペースはキロ4分(目標閾値)。 結果 […]