「19分切り」の記事一覧

はじめに 5km20分切りを達成できたランナーさんは次は19分切りを目指したくなると思います。 20分切りから19分切りはかなり難易度が高くなります。 20分切りはキロ3分59秒で走ると達成できます。 そして、19分切り […]

本日の練習 5kmタイムトライアル 走行総距離　16km   設定 ペース設定　キロ3分47秒 19分切り(18分台)　PB更新(19分06秒)   結果 1km キロ3分46秒 リラックスして入る。 […]