コロナの影響で在宅ワークになる人が多くなり、美容整形の予約が殺到しているようです。
会社に行かなくていいこの時期がチャンス！って感じでしょうか。
在宅ワーク明けに、別人になっている人もいるかもしれない。
芸能人とかめちゃくちゃ多そう。
わたしは整形はしないけど、この機会に脚の脱毛でもしてみようかな〜
なんて思ったりして。
脚にテーピングしたり、ファインテープしたり、はがす時にこれがけっこう痛いんですね。
自転車やってる人ってけっこう脚ピカピカで、サラブレッドみたいでカッコいいと思っているわけです。
妻に言ったら
「男はやんなくてもいいじゃない。」
と賛否両論ありますね。
気が向いたらやることにしましょう。
本日の練習
さて、本題のランです。
今日は7時くらいから雨予報だったので、その前に走りたいと。
3時50分起床。
ラン前はクロワッサンにハムとチーズをのせたものとヤクルトを摂取。
5時半からアップジョグを開始しました。
本日の練習メニューは
16kmのペース走。
ペース設定はキロ4分15〜20秒。
結果👇👇
7kmまでは、ややらく。
7km〜9km、ややきつい。
9kmから、きつい。
12kmあたりから、かなりペースが落ち、ややきつい。
13kmからはペースが落ちても、きつい。
といった強度でした。
ペース設定をはずしましたが、最後まで丁寧にしっかり走りました。
最後までフォームを崩さないように意識しました。
コロナ禍で元気がない場合、信州最速プロジェクトの牛山純一さんは以下のようにnote記事でおっしゃっていました。
ドラゴンボールの元気玉で気を集めるように、空高く両手を上に広げると良い。
元気はありますが、更に元気が欲しいので、16km走が終わった直後に、空高く両手を上に広げてみました。
痛たたたっ！
四十肩・・・だった。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
