今週は仕事はじめでしたが、色々ありました。業務システムの不具合で早朝出勤、異動の話、コロナ対応で少し疲れました。
さて、本日の練習です。
持続走をしました。
キロ4分15秒〜20秒を維持して16km以上走る設定です。
結果↓
ペースはキロ4分12秒から入り、10kmを超えたあたりから失速して、キロ4分24秒まで落ちました。ラスト1kmもキロ4分15秒。17kmでかなりきつい強度になったのでやめました。
40歳のうちになんとかハーフ90分切りを奪回したいです。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
