月別: 2021年12月

天皇杯準決勝　浦和レッズvsセレッソ大阪戦を観戦するために、初めて埼玉スタジアム2002に行きました。 というのは嘘で、長女の吹奏楽のコンサートを見に行きました。 さて、本日のランはジョグでした。 良い一日を。 &nbs […]

本日のランはインターバル1km×10本。 レストは70秒。ペースはキロ3分55秒。 1本目を走り出すと、いつもインターバルをやるコースに人がたくさんいます。道には警備の人もいて、停車している車が列をなしています。 ドラッ […]

本日のランは 1km×3本　レスト70秒 キロ3分45秒 スピードが落ちているのでインターバルをやりました。 結果↓ 設定をこなせず、スピードが落ちているのを実感します。このメニューは2年前(当時39歳)はアベレージでキ […]

↑これは山にいる僕。 「登山界のアカデミー賞」ともいわれる世界中の登山家にとって最も権威ある賞『ピオレドール』を受賞した山野井泰史さんがおっしゃっていた言葉に感動しました。 「もう肉体的には衰えているし、故障もものすごい […]

12月最初のポイント練習は↓   キロ4分持続走をやりました。 うーん、けっこう力を入れましたが、だめでしたね。 キロ4分持続走というより10km走っただけみたいな結果でした。 キロ4分以内で走れたのが、1km […]