今週は2回、吹奏楽の演奏を見に行きました。
1日目 細田学園
本に囲まれたロビーでコーヒーを飲みました。
2日目 プラザウエスト
ほうれん草チーズカレーライスと
コーヒーをいただきました。
楽しかったです。
さて、今朝のランです。
90分切りの半分の時間をジョグで走りました。あいだ1kmだけ3’51″と刺激を入れました。
3日前のハーフ走(95分)のダメージはあまりありません。アキレス腱が多少傷んでいるのと、中臀筋のはり、腸腰筋の痛みがあるくらいです。
体重が思ったほど落ちないので、来週は更に食事制限をします。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
