夜へシフト

昨年までは真冬でも朝練でしたが、今年からは出来るだけ夜走るようにしています。

出勤前だと起床してから体が動かない状態で、すぐに1℃〜氷点下の中で走ることになります。そうすると疲労がとても大きいのです。

ジャンクマイルズをできるだけやらないようにしているので、体が動かない中で走ると心拍領域が高くなって違う練習になってしまいます。

そういうわけで今日も仕事から帰宅して走りました。

本日のワークアウト

1km×3本　レスト60秒

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】