黄砂
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今朝は関東地方でも「黄砂」の飛散がやや多いということで、トレッドミルで5㎞ほど走りました。 最後は多少上げましたが、基本モデレート走でした。キロ5分～5分半。 黄砂は花粉症の症状を悪化させることもあるようなので、あえて外 […]
月別: 2023年4月
1㎞×3 R60s PTNN使用
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本日は出勤前にインターバル走をやりました。 ペガサスターボネクストネイチャー(PTNN)を初めてインターバル走で使用してみました。 前回同メニューでは多少力が入ったので、軽い感じで走ることを意識しました。 今朝のワークア […]
2時半
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すっかり、目が覚めてしまいました。 しっかり、朝食を取りスタート。 序盤、あまり良くありませんでした。 それでも トータルでは良かったと思います。 暴飲暴食、 ドーナツとアイスクリームを。 【記事:芋太郎ブ […]
40代ランナーが8年ぶりに自己ベストを更新。「やったこと」と「やめたこと」とは。
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私はもうすぐ43歳になる中年市民ランナーです。ハーフマラソンが主戦場です。8年前、34歳の時に出した1時間26分16秒を更新できずに8年が経過していました。 それが今年の3月、鴻巣パンジーマラソン(埼玉県)で4秒更新する […]
10km閾値走
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川越運動公園。 10kmの閾値走をやりました。キツくなり過ぎず、良い感じでした。桜を見る余裕もありました。 4時半に起床して、たくさん人が来る前に走りました。 39’38″ (19’5 […]