ハーフ走（キロ4分12秒）から12日目。9日目にインターバル走をやった翌日あたりから坐骨神経痛の痛みが強くなりました。背中もこわばっているので、やはりハーフ走の疲労がまだまだあるのだと思います。今朝はそろそろ20分間閾値走をやりたいと思っていましたが、無理せず45分間ジョグにしました。心拍数は平均133。
小江戸川越ハーフマラソンあと39日。本番まで予定しているポイント練習をなにがなんでもやるのではなく、体調を重視して練習した方が当日のパフォーマンスは良いと思います。今日は仕事帰りに温泉でケアしました。
【ふどつう】
