1ヶ月ぶりの閾値走

24℃くもり。

痔核手術前から約1カ月ぶりに閾値走(20分間)をやりました。タイムはまだまだですが、再開できただけで大きな前進です。

月曜日に四十肩を発症し、やれるだけのケアを継続しました。ストレッチ9種、就寝時の姿勢矯正、ファインテンパワーテープ、湿布、低周波治療器。痛みは劇的に減少しました。服を着るのも、車のハンドルを持つのも激痛があったのに信じられないほどの痛みの軽減です。

【ふどつう】