2ヶ月ぶりの15km走

5時前スタート。

今朝は出勤前に約2ヶ月ぶりの15km走をやりました。

痔核手術前にやったのが最後でした。

まだまだ暑さは続きますが、体と対話しながらメニューを決めて、丁寧にこなしていきます。