月別: 2024年9月

少しは涼しくなってきたと感じますが、大量の汗が出始めるときつくなります。15kmを予定していましたが、11kmでやめました。 昼はジャージャー麺をオーダーしました。 あと78日。 【ふどつう】

暴飲暴食しない。「食べ過ぎ、飲み過ぎをしない」ということですが、暴走しない。というのも大切です。 自分のキャパシティ以上に「質も量も走らない」ということです。走りたくない日は走らない。走りたくない質では走らない。走りたく […]

2時起床。 昨年同時期とほぼ同じレベルで走れました。走力の確認が目的でしたが、まずまず順調だと思います。 レースまであと80日。ある程度やらなきゃいけない練習は、15㎞走と20㎞走を1本ずつ。レースペース一歩手前くらいで […]

8月は先月に比べて大幅に距離が落ちて260㎞。無理がないこのくらいが適正だと思います。この時期は練習後に脱水になるので、水分補給を急激に行うと水あたりになります。からだが水分をうまく吸収できずに強い下痢を起こしてしまいま […]