五・一五ランとは…
5㎞走＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング＋1㎞ダッシュ＋1㎞ジョギング
というメニューを芋太郎が勝手に名付けたものだ。
世間では一切流通していない造語である。
なぜ、この造語ができたのか？
それは1000m×5本のインターバル走が心底嫌いな芋太郎が「もうちょっと楽なトレーニングはないかしら？」ということで苦肉の策で編み出したからだ。
人によっては
「いや、インターバル走の方が楽じゃね？」
と言うかもしれないが、とにかく私はインターバル走が嫌いなのだ。
あの心臓を酷使する感覚。
2本目ですでに限界なのに、残り3本も残っているという先の見えない地獄感。
そして、間の休憩時間がムチャクチャ短くて「え？もう走るの？うっそー！？」と超重労働を無理やり課せられる圧迫感。
それと比べると、五・一五ランはまず精神的に楽なのだ。
最初の5㎞走は走り始めはやっぱりそこそこ嫌だ。
嫌ではあるが、「まあ5㎞走だから多少は抑えて入らないとね。」という気持ちが許される。
1000m×5本のインターバル走だと、「マジ初っ端から突っ込まないとダメだぞ！！」という精神的負担が半端ない。
5㎞走の後の2本のダッシュも、その前に1㎞のジョギングを挟むので意外に負担感が少ない。
ということで本日の五・一五ランの結果が以下だ。
1㎞ 4：07
2㎞ 4：11
3㎞ 4：08
4㎞ 4：11
5㎞ 4：05
6㎞ 5：36
7㎞ 3：51
8㎞ 5：12
9㎞ 3：49
10㎞ 5：57
11㎞ 5：59
五・一五ランを終えた後、多少の余裕があったので最後の1㎞は200m×3本を入れ込んだ1㎞ジョギングをやってみた。
ちなみに今日のトレーニングのポイントは最初の5㎞走の最後の1㎞だ。
タイムが4：05となっている。
これには理由がある。
最後の1㎞。
実は精神的には「今日は4㎞までのダッシュでいいかなぁ～。ちょっとキツイわ～。」と、負け戦に傾いていた。
が、4㎞地点で突如30mくらい前に明らかに上級ランナーというフォームで走る強者が現れた。
ランニングフォームを見ると、長距離競技経験者っぽいような…。
体つきを見ると現役の実業団選手ではないけども、オッサンになってからランニングに目覚めた私レベルのフォームではないのだ。
私も「目覚めた」というレベルでランニングをやっている訳ではないが。
その「白シャツランナー」は明らかに余裕をもったジョギングペースで走っていた。
おそらくだがそのペースが4：20～4：30。
芋太郎は必死に4：10前後のペース。
（うお～、これは微妙ぉ～！！）
私は心の中で叫んだ。
向こうは余裕のジョギングペース。
こちらは必死の5㎞走ペース。
徐々にだが、白シャツランナーとの差が詰まっていく。
（この人を抜いたら、これはもうペースは下げられないぞ。抜いた途端にペースを落としたら流石に格好悪すぎだからね～。）
精神も体力もだいぶ余裕はなかったが、今さら辞めるわけにもいかないので思い切って白シャツランナーを抜いてみた。
必死にそのペースを維持してみた。
白シャツランナーの足音が聞こえる。
向こうは4：20～4：30ペースだろう。
こっちは4：10を切るペース。
足音が徐々にだが、遠ざかって・・・・・・・行かない！？
なぜ！？
足音が遠ざかるどころか、足音が近づいて来る！？
メッチャ近づいて来る！？
これは・・・・・・
まさかのバトル勃発！？
うっそー！？
だってアナタ、絶対に上級ランナーじゃないですか？
今日のメニューだってちゃんと決めてるんでしょ！？今日のペースだってちゃんと決めているんでしょ！？
突然現れたこんな素人ランナー相手に今日のメニューを崩しちゃダメでしょ！？
こんな素人オッサンランナーは無視してくれよぉ～…
とりあえず、今の芋太郎にはこれ以上のペースアップはできないので白シャツランナーに抜かれるのを待った。
（レベル違うんで戦うつもりは全くありません。早く抜いてください…）
が、近づいて来た足音のボリュームが変わらない。
足音がメッチャ近い、が、変わらない。
まさか・・・
付けられた！？
最悪だぁあああああ！！
体力も精神力も限界寸前の状態で、自分よりもだいぶ力のあるランナーに後ろに付けられる地獄。
「さ～て、どう料理してやろうか？」というプレッシャー。
必死に逃げた。
必死に逃げても足音は全く変わらなかった。
白シャツは余裕で付いて来る…( ；∀；)
精神的に限界を迎えた芋太郎は突如ランニングコースを変えた。
河川沿いの歩行者自転車専用道から並行する一般道に逃げた。
そのまま歩行者自転車専用道を走り続ける白シャツランナーを確認した。
やっぱりメッチャ近くを走っていた。
突如コースを変えた私を白シャツランナーも見ていた。
「あれ？なんで君、そっちの道に変えたの～？」と思っている顔のような気がしないでもない。
とりあえず、その表情、そのフォーム、同じくらいのペースで走っているのにまるで余裕度が違う。
（もう、この白シャツランナーには会いたくない…）
心底思った。
が、一方で体力も精神力もギリギリの状態で、5㎞走の最後の1㎞を4：05でまとめることができたのは白シャツランナーのおかげでもある。
そういう意味では感謝をしなければならないが。。
