昨年11月の小江戸川越(1:25:09PB更新)では
3’58
昨年3月の鴻巣(1:26:12当時PB)では
3’55
PB更新を狙っていくなら、このくらいで最初の1㎞を入らないといけないと思います。しかしあくまでもニュートラルな状態でこの位のタイムです。無理して出すようじゃまったくダメです。気象条件も悪くなく、もしニュートラルで4’10を超えるようならよほど体調が悪いか、あるいはスピードが落ちているかのどちらかだと思います。ただ最近練習でも十分アップした状態で、ある程度突っ込んだと思っても意外にスピードが出ていない、ということがほとんどです。焦らないように、やはりスピードが多少落ちていると思っておいた方が良いかもしれません。
PB更新は実際スタートからどのくらいキロ4カットで押していけるか、ということになります。15㎞通過は60分を切っていくことが最低条件になると思います。15㎞からはキロ4を2秒くらい超えてもいいように。後半は粘るに粘るしかないと思います。
【ふどつう】
