前を向いて歩こう（走ろう）。
11月下旬の本命レースは今年のワースト記録になってしまいました。それどころかここ2年間のワースト記録です。
☞ワースト記録（芋太郎氏の完勝！！N介氏コースベスト！そして自分は、、、）
今年がこのまま終わるのが嫌なので急遽、小規模な大会に出走することにしました。
今年のベストは練習で出した1:28:47なので、最低限それは更新したいというのが目標です。さすがに87分台は出したい。自己評価75〜80点は採って今年を終わりにしたい。そんな想いです。
本命レース後2週間経っています。ジョグの心拍数が本命レース前から高い状態で、今もそれが続いている状況です。
それにしても、なんとかシーズンベストは更新して今年を終わりにしたいところです。今回は前半抑えて入るレースプランでいきました。キロ4分10秒くらいで入って、中盤あたりで調子が良ければ上げていく。そんなプランです。
結果です☟
総合順位 6位/50人
しっかり走れたので、これが今の走力だと思います。
心拍数は過去最高に高い状態だと思います。疲労もあると思いますが、心肺機能も確実に落ちていると思います。
距離が練習より100mちょっと長いとはいえ、シーズンベスト更新はならずという結果に終わりました。自己採点は50点。昨年出したPB85分台からは4分も遅いタイムで今年が終わりました。
年間を通してやってきた練習が結果から言えば、間違っていたのだと思います。一番の要因は15km走のペースを平均でキロ30秒ほど落としたことだと思います。キロ4分40秒～5分→キロ5分～5分30秒。有酸素ジョグの範囲までペースを落としました。ここを楽しすぎたのだと思います。嫌だなと思う練習を省き過ぎました。
2025年は鍛え直しです。
【ふどつう】
