ジョグすらやりたくない日はどうするか。
わたしの1番軽い練習は5kmジョグでペースは5’30〜6’00/kmの範囲です。
軽いとはいっても大切な練習ではあります。
しかしそれすらやりたくない日があります。
これ以下のペースに落とすとジャンクマイルズになるし、それにペースを落としたから言って走りたくなるわけではありません。
よって、こういう時はショートインターバルをやります。100m×30本か200m×15本をやります。刺激が入ります。
昨日は釣りから帰ってやりました。
このメニューすらやりたくないなら思い切って休みます。
【ふどつう】
