「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

4時半起床。 起床してから30分間くらいはふくらはぎのリンパマッサージをやりました。 本日は久しぶりに出勤前にポイント練習をやりました。 気温は0℃前後。体感温度は氷点下。 極寒の中でインターバル走をやりました。 極寒と […]

ふくらはぎの状態も良くないし、こんなご時世なので、 初めて室内メインで2時間のワークアウトをやりました。 メニューは以下の通りです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー […]

前回のポイント練習の時に、前足部に力が入っていたのか、どうやら地面を強く前足部で蹴ってしまったようです。つま先で引っかいてしまう感じだったかもしれません。 その影響で、最近は張りがまったく出ていなかったふくらはぎに強い痛 […]

一昨日の降雪で路面が凍結しているところがあり、注意しながら走りました。 気温が上がってから走りましたが、それでも気温は5℃。北風が冷たく、グローブは2重に装着しました。 スリップを警戒して、シューズはグリップ力の高いアデ […]

ソーバーキュリアス（あえてお酒を飲まない）な年末年始でした。 そのおかげで、活動量が上がり、正月は群馬、神奈川、東京に出かけました。 20代、東京都心で営業をしていた地に行き、初詣。 例年なら二日酔いで死んでいるので、有 […]

2021年最後はジョグでした↑ 年間走行距離は1,495km でした。 大会に出るようになってからの過去の年間走行距離は、 2008年　661㎞ 2009年　787㎞ 2010年　614㎞ 2011年　1,063㎞ 20 […]

隣駅の精肉店まで、すき焼きの肉を買いにウォーキングをしました。 我が家は大晦日はすき焼きが定番です。 サーロインをすき焼き用に切ってもらいました。500gで5,500円。良い肉です。 片道2.8km往復で5.6km。シル […]

今年最後のポイント練習。6km走。オールキロ4カットで気持ち良く終了できました。先日、出来なかったメニューなので良かったです。 昨日は毎年恒例のひとり忘年会で、温泉に行ってビール、チューハイ、ウーロンハイ、日本酒、キムチ […]

キロ4分出来れば6kmまで走る。 が今日の設定でした。 結果↓ 5kmでストップ。これ以上走ると疲労が蓄積するのでやめました。キロ4分の余裕度がなかったです。最近は夜走るのが怖いですね。目が悪くなっているのでしょう。 & […]

①土曜日　10km キロ4分05秒(大会アップダウンコース) ②日曜日　5km キロ4分13秒(2日押し) ③木曜日　1km✕3本 キロ3分48秒 ＋250m キロ3分08秒　レスト70秒 この週3回のポイント練習で、完 […]