「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

キロ4分出来れば6kmまで走る。 が今日の設定でした。 結果↓ 5kmでストップ。これ以上走ると疲労が蓄積するのでやめました。キロ4分の余裕度がなかったです。最近は夜走るのが怖いですね。目が悪くなっているのでしょう。 & […]

①土曜日　10km キロ4分05秒(大会アップダウンコース) ②日曜日　5km キロ4分13秒(2日押し) ③木曜日　1km✕3本 キロ3分48秒 ＋250m キロ3分08秒　レスト70秒 この週3回のポイント練習で、完 […]

土曜日に10km(アップダウン6回)の大会に出て、翌日の日曜日に2日押しで5kmをそれなりに負荷をかけて走りました。以下 土曜日　10km キロ4分05秒 日曜日　5km キロ4分13秒 火曜日に疲労がピークになり、気持 […]

ブログを見て頂いた都内でバリバリ働くトップ営業マン？の方から 「仕事だけではなく、運動もしてプライベートも充実させて行きたい」 的な嬉しいメールを頂きました。 昨日が大会参加(1年ぶりに大会で走ってきました)で高負荷でし […]

1年ぶりに大会で走ってきました。 僕が出た10㎞の部は、おそらく50名くらいの参加者だったと思います。5㎞の部も一緒にスタートするため、参加人数は結果を見ないと分かりません。 いずれにしても小規模な大会です。埼玉県戸田市 […]

↑ズームフライ4が出ましたね。 2年ぶりのモデルチェンジ。黒が何気にシンプルでカッコいいです。 お酒をやめたら、日々の仕事のストレスや疲労が明らかに軽減しています。 正確に言えば、今年の8月から習慣飲酒をやめました。 お […]

天皇杯準決勝　浦和レッズvsセレッソ大阪戦を観戦するために、初めて埼玉スタジアム2002に行きました。 というのは嘘で、長女の吹奏楽のコンサートを見に行きました。 さて、本日のランはジョグでした。 良い一日を。 &nbs […]

本日のランはインターバル1km×10本。 レストは70秒。ペースはキロ3分55秒。 1本目を走り出すと、いつもインターバルをやるコースに人がたくさんいます。道には警備の人もいて、停車している車が列をなしています。 ドラッ […]

本日のランは 1km×3本　レスト70秒 キロ3分45秒 スピードが落ちているのでインターバルをやりました。 結果↓ 設定をこなせず、スピードが落ちているのを実感します。このメニューは2年前(当時39歳)はアベレージでキ […]

12月最初のポイント練習は↓   キロ4分持続走をやりました。 うーん、けっこう力を入れましたが、だめでしたね。 キロ4分持続走というより10km走っただけみたいな結果でした。 キロ4分以内で走れたのが、1km […]