ハイテクハーフマラソン結果2020.1.12 公開日:2020年1月13日 ラン中富土通のランニング記録 レース戦略 前日に「血栓性外痔核」発症。 レース疲労が強くなれば、脱肛して血栓性外痔核の悪化は強烈なものになる。 とにかく「かなりきつい」という強度になれば、痔・エンド(ジ・エンド)。 折り返しまでは「らく」という強度で […] 続きを読む
ハイテクハーフマラソン前日調整。 公開日:2020年1月11日 ラン中富土通のランニング記録 前日調整 jog5km フィジカル確認。 途中1.4kmレースペース確認。 ラップ 計5.1km AVG.キロ5分10秒 走行データ 明日も今日と近い気象条件なので、寒さも確認した。(明日の方が、多少風もあり寒くなりそう […] 続きを読む
ユーチューバー(ランチューバ―)が後ろに?!年の瀬マラソンin所沢2019年。 更新日:2020年1月19日 公開日:2020年1月10日 ラン中富土通のランニング記録 ユーチューバー(ランチューバ―)が後ろに?!年の瀬マラソンin所沢2019年。 昨年の12月に参加した「年の瀬マラソンin所沢」。 真後ろにユーチューバー(ランチューバ―)の「りょっけ」さんがいた。 『ランニング歴8ヶ月 […] 続きを読む
ラン仲間の30㎞走に刺激をもらう! 公開日:2020年1月9日 ラン中富土通のランニング記録ラン中富土通の主義・主張 循環器内科にて自己肯定感UP?! 以前にも記事にしたが昨年10月、会社の健診で心電図が「E」判定だった。 ちなみに、わたしは今年40歳になるアラフォーランナーである。 以下関連記事 ・心電図「E」判定により精密検査を受診 […] 続きを読む
6㎞走(閾値+10秒) 公開日:2020年1月8日 ラン中富土通のランニング記録 ハイテクハーフマラソン4日前。 平日ポイント練習。 設定 6㎞走 ペース設定 キロ4分10秒(閾値+10秒) 本来、平日のポイント練習は閾値走だが、 疲れがたまっているので閾値+10秒にした。 無理せず、気分良く走ること […] 続きを読む
目指せサブ3.5!はなももマラソン あと68日。 公開日:2020年1月7日 ラン中富土通のランニング記録ラン中富土通の主義・主張 ポイント練習予定 古河はなももマラソン(3月15日開催)までのポイント練習の予定をまとめた。 1月予定 1月12日 ハイテクハーフマラソン キロ4分15秒(サブ90ペース) 1月18日 30㎞走 キロ4分58秒(サブ3. […] 続きを読む
雨予報?7年ぶりのハイテクハーフマラソン。 公開日:2020年1月6日 ラン中富土通のランニング記録ラン中富土通の主義・主張 ハイテクハーフマラソン 次の日曜日は7年ぶりにハイテクハーフマラソンに出場する。 おそらく7年ぶりだと思う。 前過ぎて記憶が確かではない。 そして、調べもしない。 この大会が令和2年の初戦となる。 開催地は東京都北区赤羽 […] 続きを読む
【実録】ランナーの節酒3年間の推移。 公開日:2020年1月5日 ラン中富土通のランニング記録 酒量記録 2017年〜2019年の酒量について日々の記録をまとめた。 2017年 飲酒日 151日 純アルコール度数100%換算 12,771ml ビール換算 256l ビール500ml缶換算 512本 2018年 飲酒 […] 続きを読む
復活のTペース走6km。 公開日:2020年1月4日 ラン中富土通のランニング記録 令和2年初ポイント練習 メニュー Tペース(閾値)走 キロ4分 6km 昨年までは5kmでやっていたが、力が入り過ぎてしまうので、1km距離を長くした。 キロ4分が楽な動きで出来るようにする狙いがある。 結果 24分03 […] 続きを読む
初日の出ラン。ニューイヤー駅伝へ。 更新日:2020年1月19日 公開日:2020年1月1日 ラン中富土通のランニング記録ラン中富土通の主義・主張 初日の出ラン 新年おめでとうございます。 本年も何卒宜しくお願い申し上げます。 初日の出を見ながら、令和2年初ランをしてきました。 痔の状態も、なんとか走れるまでになりました。 しかし、いまだ枝豆くらいの大きさの血豆がぷ […] 続きを読む