「ランニングサロン0」明日、駅伝を走る
- 公開日：
明日は上尾市民駅伝大会に参加します。 昨年は雪で中止だったので2年ぶりの参加です。 わたくし、富土通(フドツウ)はランニングサロン0 Aチームの1区で出走します。 上尾市民駅伝大会区間エントリー 【ランニングサロン0 A […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
短くて遅いインターバル走の練習方法
- 更新日：
- 公開日：
短くて遅いインターバル走について 昨年の12月開催のさいたま国際マラソン後、週2回のポイント練習をすると疲労が溜まり過ぎてしまう状況です。 血栓性外痔核という強烈な痔に2回もなってしまいました。 よって、最近は以前より強 […]
節分ラン
- 公開日：
節分ラン。 節分の日に走ったというだけ。 今日は仕事から帰宅後に走る。 久々に夜走った。 久々に夜走ったが、怖い。 設定は「やや楽」という強度で キロ4分15秒で11km。 結果↓ 体感的にはキロ4分15秒くらいのイメー […]
ヴェイパーフライでPB更新なるか？！
- 公開日：
ヴェイパーフライNEXT%で ズームXヴェイパーフライNEXT%で5kmの自己ベストがでるかやってみました。 そんなに甘くないと思いますが。 ランナーさんの中には「5km、28分から25分に。3分も自己ベストを更新しまし […]
月間練習記録（2020年1月）
- 公開日：
2020年1月 ポイント練習およびレース 1月5日 6㎞ Tペース走 キロ4分00秒 1月6日 16㎞ B-UP走 キロ4分48秒（キロ5分15秒→キロ4分04秒） 1月8日 6㎞ Tペース走 キロ4分02秒 1月12日 […]
30km走（Eペース）とハーフ走（Mペース）どちらが疲れるか？消費カロリーは？
30km走（Eペース）とハーフ走（Mペース）どちらが疲労があるか検証してみました。（あくまで私の場合） ※E、Mペースはハーフまでの走力を基準としています。 このブログを見て頂いている方は、ご存じの方も多いと思いますので […]
30km走後の3日間。
- 公開日：
1月27日 30km走 2時間40分13秒 キロ5分20秒 詳細記事:30km走できるか？！はなももサブ3.5を狙うランナー。 1月28日(1日後) 休足。 一日中雨。 完全休養するにはちょうど良かった。 仕事帰りに、酸 […]
30km走できるか？！はなももサブ3.5を狙うランナー。
- 公開日：
本日の練習30㎞走 本日は、有給休暇。 はなももマラソンでサブ3.5を達成するために30㎞走をやった。 昨年は、はなももマラソン前に2回、30㎞走をやった。 1回目（レース２ヶ月前） キロ4分55秒 2回目（レース１ヶ月 […]
第5回「ランニングサロン0」練習会2020.1.25
- 公開日：
本日はランニングチーム「ランニングサロン0」の練習会を行った。 2020年の初練習。 上尾運動公園のサブトラックを使わせて頂いた。 急遽、家事都合で2名、仕事で1名が不参加となった。 参加者は3名。 参加率の高い2名とわ […]
目指せ！サブ3.5はなももマラソン あと51日。
- 公開日：
血栓性外痔核の発症から14日目 はなももマラソンまであと51日。 血栓性外痔核の発症で練習は大きく変更された。 ここ2週間は 発症後7日間は休足。 練習再開後も、5.5㎞以上の距離を１度も走っていない。 まったく距離走が […]