ハーフマラソン86分台の40代男性の本番一週間前
- 公開日：
陸上経験なしの40代のオジサンがハーフマラソンで86分台を出した。 それを記念してレース一週間前の調整（と呼べるほどキッチリやった訳ではないが。）と過ごし方など書いてみたいと思う。 誰かの参考になればいいが、「86分って […]
いざ川越ハーフマラソン！出た、自己ベスト！！
- 公開日：
まず始めに。 富土通氏、おめでとう。 すさまじい記録、まったく勝負にならなかった。 そのすさまじい記録に関してはきっとご自身が書いてくれるであろう。 私は私の記録を書こう。 【2023年川越ハーフマラソン（ […]
一睡もできない
- 公開日：
いよいよ小江戸川越ハーフマラソンまであと25時間です。前日の調整練習は既に終わりました。 2,397km。 今年43歳になった体と相談し労りながら、丁寧に積み上げてきた距離です。 土台は過去最高に固まっていると思います。 […]
レース前日に酸素ボックス
- 公開日：
いよいよあと1日と十数時間で小江戸川越ハーフマラソンです。 たぶん、なんの病気にも罹っていません。本当に感謝です。昨年は体調を崩してしまい、走るのがやっとでした。ここまでくればもう99点です。レースでは一生懸命悔いがない […]
気負い
- 公開日：
(本日のワークアウト) 8℃ 1m/s ズームフライ4 ・自転車（通勤・外回り） 約28㎞ ・アップジョグ 3km キロ4分33秒 ・フロー100m×3本 キロ3分16秒 ・レースイメージ走(月吉陸橋下り終わりまで) 2 […]
長男のマラソン大会にて
- 公開日：
昨日は幼稚園に通っている長男のマラソン大会があった。 マラソン大会といっても約400mの距離だが。 事前の情報によると（長男本人談によると） 「俺は3番目に速い！」 とのことだった。 このセリフに、私含め家族全員が半信半 […]
テパーリングの効果4％
- 公開日：
本日も積極的休養でした。通勤と外回りを自転車で25㎞前後の運動をしました。テパーリングの効果は4％とも言われていて、レース当日にしっかりパフォーマンスを発揮するにはとても大切です。私の場合、積極的にフローを入れて質は落と […]
昂り
- 公開日：
週末は更に冷え込む予報で、久しぶりに気温の低い小江戸川越ハーフマラソンになりそうです。 昨夜は22時半頃に寝て、2時前に目が覚めました。ベッドでゴロゴロ1時間。 数十年ぶりに羊を数匹数えてみましたが、2時57分。これ以上 […]
積極的休養
- 公開日：
小江戸川越ハーフマラソンまであと5日と数時間。 今日は積極的休養でした。 ・通勤＋外回り 自転車25km ・フロー 25m×4本 明後日くらいにレースでも準備は出来ています。万全に近い状態です。年間2,700〜2,800 […]
1㎞更新、そして青木選手現る！？
- 公開日：
ここからはさすがに追い込むような練習は避けようと思っている。 ということで、本日は休みだ。 昨日のトレーニングも適当にちょっと走って終わった。 気分が良かったのでとりあえず1㎞を本気で走るとどのくらいなのか、やってみた。 […]