激安ポータブルテレビラジオ
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↑トレッドミル走行中に。 駅伝観戦用に購入しました。 細かいことは以下の品番で検索して下さい。楽天市場で購入しました。 3.2インチハンドチャージャー付ポータブルTVラジオ(KH-TVR320HC) 価格 3,980(円 […]
キロ4分出来れば6km
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キロ4分出来れば6kmまで走る。 が今日の設定でした。 結果↓ 5kmでストップ。これ以上走ると疲労が蓄積するのでやめました。キロ4分の余裕度がなかったです。最近は夜走るのが怖いですね。目が悪くなっているのでしょう。 & […]
モチベあるもカラダがついていかない
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①土曜日 10km キロ4分05秒(大会アップダウンコース) ②日曜日 5km キロ4分13秒(2日押し) ③木曜日 1km✕3本 キロ3分48秒 ＋250m キロ3分08秒 レスト70秒 この週3回のポイント練習で、完 […]
2日押しの疲労レベル
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土曜日に10km(アップダウン6回)の大会に出て、翌日の日曜日に2日押しで5kmをそれなりに負荷をかけて走りました。以下 土曜日 10km キロ4分05秒 日曜日 5km キロ4分13秒 火曜日に疲労がピークになり、気持 […]
メールでモチベーションアップ
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ブログを見て頂いた都内でバリバリ働くトップ営業マン？の方から 「仕事だけではなく、運動もしてプライベートも充実させて行きたい」 的な嬉しいメールを頂きました。 昨日が大会参加(1年ぶりに大会で走ってきました)で高負荷でし […]
1年ぶりに大会で走ってきました
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1年ぶりに大会で走ってきました。 僕が出た10㎞の部は、おそらく50名くらいの参加者だったと思います。5㎞の部も一緒にスタートするため、参加人数は結果を見ないと分かりません。 いずれにしても小規模な大会です。埼玉県戸田市 […]
お酒をやめたらストレスや疲労が軽減した
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↑ズームフライ4が出ましたね。 2年ぶりのモデルチェンジ。黒が何気にシンプルでカッコいいです。 お酒をやめたら、日々の仕事のストレスや疲労が明らかに軽減しています。 正確に言えば、今年の8月から習慣飲酒をやめました。 お […]
初めて埼玉スタジアム2002に行った
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天皇杯準決勝 浦和レッズvsセレッソ大阪戦を観戦するために、初めて埼玉スタジアム2002に行きました。 というのは嘘で、長女の吹奏楽のコンサートを見に行きました。 さて、本日のランはジョグでした。 良い一日を。 &nbs […]
挑戦状
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本日のランはインターバル1km×10本。 レストは70秒。ペースはキロ3分55秒。 1本目を走り出すと、いつもインターバルをやるコースに人がたくさんいます。道には警備の人もいて、停車している車が列をなしています。 ドラッ […]
1km×3本 レスト70秒
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本日のランは 1km×3本 レスト70秒 キロ3分45秒 スピードが落ちているのでインターバルをやりました。 結果↓ 設定をこなせず、スピードが落ちているのを実感します。このメニューは2年前(当時39歳)はアベレージでキ […]