2023年9月も月間300㎞達成！
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9月30日を残して月間300㎞を達成！！ 一言・・・ 疲れた！！ 本当に最後の週になるまで地獄みたいな9月だった。 台風が来た時くらいか、ちょっと余裕を持って走れたのは。 今年の9月のランは大 […]
「月間練習」の記事一覧
月間練習記録（2020年5月）
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2020年5月 ポイント練習およびレース 5月2日 距離走22㎞ キロ4分41秒 5月5日 変化走11㎞ Avg.キロ5分37秒（100m×3（キロ3分45秒） 500m×1（キロ3分45秒） 3㎞（キロ3分55秒）） […]
月間練習記録（2020年4月）
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2020年4月 ポイント練習およびレース 4月4日 ①10㎞ 閾値走 キロ3分58秒 + ②3㎞ 閾値走 キロ4分03秒 4月11日 距離走22㎞ キロ4分33秒 4月15日 5.6㎞ 閾値走 キロ4分03秒 4月19日 […]
月間練習記録（2020年1月）
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2020年1月 ポイント練習およびレース 1月5日 6㎞ Tペース走 キロ4分00秒 1月6日 16㎞ B-UP走 キロ4分48秒（キロ5分15秒→キロ4分04秒） 1月8日 6㎞ Tペース走 キロ4分02秒 1月12日 […]
目指せ！ハーフ1時間25分台。10月練習まとめ。
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10月練習まとめ。 月間走行距離は200,1㎞だった。 ポイント練習は以下のとおり、 10/2 5km Tペース AVG.キロ3分55秒 10/4 21,1㎞ AVG.キロ4分17秒 1時間30分34秒 10/8 […]