新谷式インターバル走とは
新谷式インターバル走については以下をご覧ください。
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練習設定
400m×15本 ペース94秒（キロ3分55秒）
10㎞の自己ベストと同じペースで設定（400mのインターバル走としてはゆっくりです。）
レスト（リカバリー）ジョグでつながず40秒停止
練習結果
10本で終了(実際は11本)
9本目からけっこうきつくなったので今日はやめました。
それでは言い訳を始めたいと思います。
①GPSモードが作動されておらず1本目にかなり力が入る。(上データには計測なし)
②予想以上に蒸し暑く、発汗がかなりあったにもかかわらず、設定ペースより速くなった。
③午後から手術入院(鼻口蓋管嚢胞)の為の検査がある。よって無理はしない。
全体的にちぐはぐな走りでした。
自己採点70点
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
