肩こり用をふくらはぎに貼ったら、だいぶ持って行かれたという話
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10月22日以降の練習の記録はこちら↓ 【10月22日（木）】 イージーラン6㎞ 5：24/kmペース 【10月23日（金）】 ロング走17㎞ 1㎞ 4：56 2㎞ 4：51 3㎞ 4：48 4㎞ 4：44 […]
「インターバル走」の記事一覧
あれは・・・ヴィンセント！？（とベナード？）
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まずは直近の練習の結果から。 【10月8日（木）】 イージーラン 5.5㎞ 5：30/kmペース 【10月9日（金）】 1㎞×5本のインターバル＋200ダッシュ×5本 1本目 3：49 2本目 3：54 3 […]
流しとダッシュって違うの？
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まずはここ最近のトレーニングについて↓ 【9月26日（土）】 200mダッシュ×10本 【9月27日（日）】 ｛午前中｝ 1㎞インターバル×3本 1本目 3：52 2本目 3：45 3本目 3：53 200 […]
1km×3本
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以前より、レストは倍以上とっています。130秒。 唯一のスピード練習。この練習ならまだ負担なくできます。 5km㌔4カットは2回連続で1週間以上、疲労が抜けませんでした。 負担が大きいメニューは控え、15km走㌔5と目標 […]
なんとなくスピード練習
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1時間25分台を目指し、今年は早めにスピード練習に移行したい。 大嫌いなスピード練習だが、例年通りに「スピード練習は10月に入ってから」なんて言っていたら、まず目標には届かないと思う。 ということで、今週はスピード練習を […]
首の皮一枚、繋がってるか？
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記事の投稿が少し空いてしまった。 その間、走ってなかった訳ではない。 むしろ、首の皮一枚、繋がってるかもしれないな～という感じのトレーニングができているような、できていないような… くらいの感じでトレーニングはやっている […]
戒めのインターバル走
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10月29日（水）、水曜は例の如く午前中からやることがあるので軽めのトレーニングだった。 1㎞ 3：44 まだまだスピードが足りないのでスピード慣れするために1㎞をダッシュした。 その後、200mダッシュ×5本をやって終 […]
つなぎの練習？そんな余裕なし！！
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今週のトレーニングは内容は以下に☟ 月曜日 休み 火曜日 五・一五ラン 水曜日 インターバル走 1,000m×5本 木曜日 休み 金曜日 五・一五ラン・・・失敗！！ 各曜日の詳細を。 【火曜日 五・一五ラン】 1㎞ 4： […]
インターバル走ってやっぱり地獄なんだと再確認。
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ついにやってもうた、、インターバル走！！ あと10日後に控えた幼稚園のマラソン大会。 先日の運動会で大失態を犯した芋太郎は燃えている。 今シーズンはじめて燃えている。 マラソン大会は絶対にやってやる、と。 運動会の私への […]