ポイント練習およびレース
9月1日 3.5km キロ3分58秒
1.5km キロ3分49秒
9月6日 5㎞走 キロ4分19秒
9月8日 インターバル走1km✕3 キロ3分46秒 レスト70秒走
9月12日 ハーフ走 キロ5分23秒
9月15日 5㎞走 キロ3分55秒
9月18日 インターバル走1km✕3.5 キロ3分40秒 レスト70秒走
9月19日 11㎞走 キロ4分43秒
9月21日 10㎞走 キロ4分12秒
9月26日 10㎞走 キロ4分12秒
9月29日 インターバル走1km✕4 キロ3分53秒 レスト70秒
ポイント練習 10回
月間走行距離
227㎞
(休足2日間)
アルコール
飲酒日 8日間 わたしの酒の掟は継続中（家族の前ではお酒を飲まない。その理由は？）
酒量 332ml(純アルコール度数100%換算)
缶ビール500ml 13缶相当
自己評価
スピード持久力が低下している。
✍長女将棋対決 72勝95敗(累積)
✍株 -11.1万(累積)
次月テーマ
昨年の10月は既にハーフ90分切りができていた。今年の10月は95分切りを目標として練習を積み重ねていく。距離は200〜240kmを目安とする。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
