いきなり余談で恐縮です。
先日、次女の七五三が終わりました。
これで我が家の七五三は終わりです。
ここまで大きくなってくれて、感謝です。
妻にも感謝を。
ちなみにトップ写真は七五三のお参りをした川越の喜多院です。
(以下、12月20日、日曜日。今日の話です。)
それでは本題です。
4時半に起床。
今日はポイント練習です。
今朝は餅がきれたのでお粥を自分で作りました。
手前味噌ですが美味しくできました。
大根、鶏肉、卵、いくら、大根の葉を入れました。
内臓疲労対策で、消化が良いお粥にしました。
今日の練習メニューは持続走です。
キロ4分15秒でいけるところまでいく。
走ってみて調子が悪くても、最低11kmまでいく設定です。
川越水上公園のイチョウコースを使わせて頂きました。
よってラップは周回の1.3kmで取ってみました。タイムを見るリズムを合わせるためです。
では結果です↓
ラストきつくなりましたが、ややきつい強度で終始走れました。
久しぶりに良い感じでした。
40歳ハーフ90分切り、最近まで可能性がゼロに近い感じでした。
しかし今日のこの練習が出来たのは収穫です。
可能性は30％くらいは出てきました。
とにかく今日は、このペースで、この距離を走れる力が、まだ自分にあることに、明るい気分になりました。
諦めていない自分にも嬉しかったようです。
ランに関しては、このレベルで恐縮ですが、暗澹たる気分でいたのは事実です。
あと5km、キロ4分15秒維持。諦めず丁寧に練習を積み上げていきます。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
