「ランニングサロン0」駅伝結果2020.2.9
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結果 入賞 なんと6位入賞をしました。 目標が9位でしたので、予想以上の結果です。 3〜5区のメンバーが特に頑張りました。 ほんとうに一生懸命走っている人をみると応援したくなるし、感動します。 Bチームも26位と健闘しま […]
年別: 2020年
「ランニングサロン0」明日、駅伝を走る
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明日は上尾市民駅伝大会に参加します。 昨年は雪で中止だったので2年ぶりの参加です。 わたくし、富土通(フドツウ)はランニングサロン0 Aチームの1区で出走します。 上尾市民駅伝大会区間エントリー 【ランニングサロン0 A […]
ナイキエアズームアルファフライNEXT％の構造
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本記事中、文・写真引用元:https://www.nicekicks.com/nike-running-unveils-the-air-zoom-alphafly-next/抜粋・和訳 夏前に「ナイキエアズームアルファフ […]
病的酩酊の症状が
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久々のアルコール記事 反省文 先日、久しぶりに飲み過ぎてブラックアウトしてしまいました。時間としては就寝するまでの3時間くらいです。断片的にではなく、3時間まるまる記憶がないのです。 更に病的酩酊の症状が現れてしまいまし […]
疲労抜きジョグとは？世界記録保持者キプチョゲ選手のペースは？
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疲労抜きジョグの定義 これまでランニングの数々の著書を読んできました。 それらをまとめてみると ・1㎞のベストタイムの2倍のペース ・サブ3 キロ5分30秒〜6分 ・サブ3.5 キロ6分〜6分30秒 ・サブ4 […]
短くて遅いインターバル走の練習方法
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短くて遅いインターバル走について 昨年の12月開催のさいたま国際マラソン後、週2回のポイント練習をすると疲労が溜まり過ぎてしまう状況です。 血栓性外痔核という強烈な痔に2回もなってしまいました。 よって、最近は以前より強 […]
大会当日の天気を確認してからエントリーできる大会。
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大会当日の天気を確認してからエントリーできる？！ 大会当日の天気を前日に確認してから、エントリーできる大会についてご紹介します。 なんと大会前日に、エントリーできる大会があるのです。 以下の運営団体が主催する大会です。 […]
節分ラン
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節分ラン。 節分の日に走ったというだけ。 今日は仕事から帰宅後に走る。 久々に夜走った。 久々に夜走ったが、怖い。 設定は「やや楽」という強度で キロ4分15秒で11km。 結果↓ 体感的にはキロ4分15秒くらいのイメー […]
ヴェイパーフライでPB更新なるか？！
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ヴェイパーフライNEXT%で ズームXヴェイパーフライNEXT%で5kmの自己ベストがでるかやってみました。 そんなに甘くないと思いますが。 ランナーさんの中には「5km、28分から25分に。3分も自己ベストを更新しまし […]
月間練習記録（2020年1月）
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2020年1月 ポイント練習およびレース 1月5日 6㎞ Tペース走 キロ4分00秒 1月6日 16㎞ B-UP走 キロ4分48秒（キロ5分15秒→キロ4分04秒） 1月8日 6㎞ Tペース走 キロ4分02秒 1月12日 […]