いきなり余談、失礼いたします。
コロナ禍で初めた将棋も長女がすっかりやってくれなくなり、休戦中です。
寂しいものです。
このまま終戦となるかもしれません。
現在、僕103勝、長女105勝。
あと2勝で追いつくのでやって欲しいものです。
色々やることがあり、それどころじゃないようです。
最近は勉強にやり甲斐を感じているようで、小学生ですが、中学生の参考書を買ってくれとのこと。予習しておきたいそうです。
最近は数学のわからない問題を僕に聞いてきます。
まだ教えられるので良いのですが、中学生になったら自分も勉強しないと教えられなくなりますね。
さて、本題のランです。
本気でハーフを走ってから約2週間。
40歳ランナーがハーフ97分から90分切りを達成した1ヶ月間の練習方法とは
ようやくポイント練習の再開です。
10km走です。
ペース設定はキロ4分05秒〜4分15秒
結果です↓
キロ4分03秒で入り、さっそく3kmできついという強度に。7kmでかなりきついという強度になり、4分15秒が維持できなくなりました。9kmではキロ4分21秒まで落ちました。
2週間前のハーフ走(90分切り)では、10kmの通過タイムが41分38秒でしたので、それより約1分遅いタイムでした。
まるで走れませんでした。
これから加齢が進むにつれて、ハーフ90分切りは簡単じゃないなと感じます。
それでも加齢に抗っていきたいですね。
良い週末を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
